心地よい暮らしのエッセンス

心地よい暮らしのエッセンス

熟年離婚をしたいけどできないと諦めていた50代後半の主婦が、離婚に向かうブログです。

更年期から骨量を増やす3つの方法

 

 

前回はたまたまぶらりと立ち寄ったショッピングセンターで骨量測定をしてもらった際、飛び上がるくらい私、ビックリしたお話をしました。

 

実年齢よりも骨量がかなり少なかったのにはショックでしたね~。
「1」から「5」までの判定で、私の場合は、一番最悪の「5」だったんですもの。テンションさがりましたよ!

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それで、これではいけない!これからは骨量増やし骨密度も上げ、骨粗しょう症の予防になるような生活を心がけよう!と意を決して帰ってきたのでした。

 

測定の時、ナースさんから強い骨を作るためにやっていくべきこと、また注意点などをお聞きしたのでお伝えしますね。

 

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50代の女性が骨量検査でショックな体験!

 

お天気も良く、お仕事もお休みだったので家の近くのショッピングセンターにぶらりと行ってみました。

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たまたまですが、その日は看護協会からのイベントで骨量測定を無料でしていました。

 

 

私は50代になってから40代のころと比べて体調の違いを感じ、これはちょうどいいチャンスとばかりに早速骨量測定をしてもらうことにしました。

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50代は朝のクレンジングで肌老化が早まる年代!

 

朝、クレンジング剤でゴシゴシ洗顔していると40代~50代くらいになると危険です!

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なぜなら若い頃と比べて皮脂の分泌量が明らかに減っているのに、朝に必要な皮脂をごっそり取ってしまうことになるからです。

 

 

朝、洗顔料での洗うことを繰り返しているとお肌は乾燥肌まっしぐらの道をたどっていきます。

個人差もあるかもしれませんが、おおむね40代以降のお肌は朝の洗顔は水だけで充分だといえるはずですよ。

 

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脳ストレスからの解放してスッキリする方法

 

前回は、かおり子のストレスの原因についてのお話でしたね~。

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で、今回は私が自分に対してどのようなストレス解消法を行なっているのかを具体的にご紹介したいと思います。

 

ストレスは避けられないものならば、うまく付き合っていくしかないですからね。

ストレスの対処法を幾つか知って自分に合うものを取り入れていくと、自分流のストレス解消方が見つかるでしょうから、その分ストレスも減っていくことでしょう。

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