最近つくづく思います。いくら栄養価の高いものを食べても腸の吸収力が落ちていたらそう効果は出ないものだなと。

 

 

それほどお腹、そう腸の調子を整えるということは重要なことだったんだと感じています。

 

以前に私、実は結構お高いコラーゲンを友達と一緒くらいに購入して飲み始めたんですよ!なのに友達は効果がすごくあった!というわりには、私はときたら「そうかなぁ?」と実感が伴わなかったのを記憶しています。結局半年くらいで止めてしまいましたけどね~。

 

でも今になって思うに、友達は快腸な人だから、きっとコラーゲンの吸収率が良かったんじゃないかな?とね~。

 

せっかく高いものを買っても自分の体がそれを吸収できないようだと大損してしまいますね。

 

というわけで便秘症の私は真剣に「腸活」に励むことにしました。腸もみをして腸をいたわろうと思います。

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腸もみマッサージ実践

 

ねじれ腸

 

日本人の約8割が「ねじれ腸」でもあるといわれていますね。3分でできるマッサージです。せっかく精油入りのオイルを作ったので、オイルを塗布してから肌に直接手を当ててマッサージしてみてくださいね。

 

 

 

落下腸

 

落下腸という聞きなれない言葉ですが、何をしても治らない便秘はこの落下腸かもしれません。2分でできるマッサージです。こちらも精油入りのマッサージオイルを使うとより効果的かと思いますよ!

 

 

 

腸もみマッサージの効果

 

腸もみをするとどのような効果が期待できるのでしょうか?マッサージを行なううえで

知ったうえで行なったほうが結果がより伴いやすくなると思いますのでご紹介しますね。

 

小腸マッサージで栄養の吸収がよくなる

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小腸は栄養を吸収して体内に取り入れる役目をこなしていますが、その小腸を働きが促進されるため食べたものの栄養素を逃がさず体に取り入れることができます。

 

体温が上がる

お腹には多くの血管群が集中しています。そのためお腹のマッサージは体温が上がるのです。体がポカポカしてきて冷え性にも有効です。

 

ダイエット効果

腸もみは代謝が上るのエネルギー消費量も上がりダイエットにも有効です。ただ痩せるだけでなく、消化と吸収がうまくいき始めるので痩せやすい体になるのですね。

 

美肌効果

血流がよくなるのでお肌の色もワントーン明るくなるのはもちろん、お肌にとってしっかり吸収してほしいコラーゲンやビタミンCなどの吸収力もアップするので美肌に繋がります。いくら良いといわれている高価なお化粧品を使っても効果があまり表れない方は腸が疲れているかもしれません。

 

マッサージによるリラックス効果

腸には「第二の脳」ともいわれているぐらい沢山の神経が集中しています。腸もみをすることで副交感神経が優位になってゆったりとリラックスができますね。排便を促すにはリラックスは大変重要です。

 

免疫力を上げる

小腸壁には全体の約60%くらいの免疫細胞があるといわれています。腸もみをすることで免疫細胞が活性化されます。

 

 

おわりに

 

 

最近は腸が身体と心に及ぼす影響が解明されはじめ、「腸活」に励む老若男女が増え始めているようです。

 

それだけ腸というものは見過ごすことのできない重要な臓器なのでしょう。

 

いくら栄養価の高い食べ物や高価なサプリを口にしても、腸が疲れていては消化吸収がうまくいかない!もったいないですよね。

 

また効果を期待してお高い化粧品を購入しても美肌へはなりにくいでしょう。そういった意味からも「腸活」は美容と健康への間接的な近道でしょう

 

アロマのオイルで腸のマッサージをするとその相乗効果で更に良いようです。よかったらあなたもアロマの精油に癒されながら是非腸もみマッサージをしてみてくださいね!

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